創新

2026-09-23

Jev 爆紅，張Sir覺得很眼熟

二十多年前，張Sir和團隊開始做內容分析、數據挖掘和輿情分析。研究員先寫好一本編碼簿（codebook，列明每個類目怎樣定義、怎樣判斷的手冊），編碼員對着一疊疊新聞，逐篇回答同一組問題：這篇報道講哪個...

養生

2026-09-21

晚上睡不安穩，日頭又特別躁，肺陰不夠也會這樣

同事Jessica前陣子連續幾晚睡不好。有時半夜咳醒，喉嚨乾得像砂紙磨過，喝兩口水才能再睡；有時整晚沒有咳，卻躺着胡思亂想，心裡煩，第二天說話也特別容易急。她問我：兩種都算睡不好，是不是喝同一杯安神茶...

養生

2026-09-20

皮膚起白屑又痕癢，潤膚霜愈搽愈不舒服

同事Wendy前陣子每次沖完涼，小腿和手臂內側的皮膚總有一層繃緊感，摸上去有點刺。睡前搽了潤膚乳，第二天照樣起白屑，有時甚至甩皮。她說有一晚癢得受不了，抓到微微泛紅，之後那幾天反而更癢，潤膚乳也愈搽愈...

養生

2026-09-19

喉嚨卡卡，時黏時乾，怎麼回事

朋友Angela最近總在上課前清兩下喉嚨。早上起床，喉嚨黏著一層，吞口水像卡了甚麼；到下午三四點，冷氣吹得久，喉嚨轉成又乾又癢，含著喉糖也頂不了多久。她問我，是不是要開始「潤肺」了。 白露已過，身邊不...

學習

2026-09-19

刪光了「不是……而是……」，同事還是說讀起來怪怪的

刪掉「不是……而是……」和幾種變體，我把稿子再交給同事看。他看完仍然只說：「讀起來有點怪。」具體哪一句有問題，他一時講不出來，只覺得這篇文章不像我平常的文字。 上一篇結尾提到三類問題，包括句式套路、慣...

學習

2026-09-12

「不是……而是……」為甚麼總戒不掉？

「不是……而是……」，大概是最容易被認出來的 AI 句型。隨便打開一篇疑似 AI 寫的稿子，十有八九能找到它的變體。張Sir大半年前開始用 AI 協作寫專欄，第一批稿子幾乎每段都有這個句型。一路加規則...

養生

2026-09-09

肚脹輕了，為甚麼人還是累？

下午兩點的會議室，一半人在打呵欠，另一半手裡端着咖啡。這個時段的疲倦幾乎是辦公室常態，很少人會當一回事。阿莉也在那間會議室裡，不過她的疲倦已經拖了一段日子。 她照前篇《谷氣，不是你想的那樣》裡的山藥、...

養生

2026-09-08

濕氣越排越乾，不是更好嗎？

張Sir回想，去年那場病進入第三週，方子正在見效。肚子脹得像塞了一個籃球的感覺消失了，大便成形，半夜也不再經常醒。照常理，有效就該一直喝下去，把剩下的濕氣排乾淨。 當時就是這樣想的。 但身體給的信號卻...

養生

2026-09-07

谷氣，不是你想的那樣

前兩篇寫過上熱下寒，也寫過初秋那種又濕又乾的狀態，講來講去，兩篇都離不開脾胃。接下來張Sir用三篇，把脾胃這條線詳細講多一點，先從一個最容易誤會的詞說起。 阿莉午飯後回到座位，整個人攤在椅上，眼皮重得...

創新

2026-09-02

政府公文 AI 的第 90 天

近日，鄰近地區有兩宗政務 AI 的公開消息。 一宗來自某地方政府。當地每月產出約一萬份公文，熟手處理一份最快要二十分鐘，導入公文智能系統後縮短至兩分鐘，二十三個局處全面啟用。系統先以五千份公文建立評測...