養生

2026-02-12

[養生茶] 臨近過年，喝什麼茶避免上火食滯？如何潤口、順氣、消滯？

過幾天就到農曆新年了，開始聞到蘿蔔糕、年糕與各式糖果的味道。 通常走親訪友，煎炸、甜食、酒菜、湯水都會輪番上陣 […]

養生

2026-02-11

[養生茶] 最常見的咳嗽：非偏寒、非偏熱，「寒熱夾雜」——用茶飲把路打通、把喉嚨潤住

上一篇發出後，收到好多朋友的留言，問得最多、也最常見的，其實不是單純的偏寒或偏熱，而是寒熱交雜的情況。 常見的 […]

養生

2026-02-11

[養生茶] 春季咳不停？先分寒咳熱咳，再選對8款養生茶

立春後，乍暖還寒，白天回暖、早晚偏涼，再加上風多、室內外溫差大，喉嚨與呼吸道很容易像「門縫漏風」一樣敏感：一下 […]

養生

2026-02-04

[養生茶] 立春喝對三款茶：先舒、再暖、後潤，身體不會亂

是日立春。立春就是春天真正開始，是「送蛇迎馬」的第一天。 立春是廿四節氣中的第一個節氣，又稱「立春節」或「春節 […]

養生

2026-01-30

【養生篇09】真的是AI救了我嗎？

「張Sir，可唔可以寫一篇總結？我想收藏，方便日後參考。」這句話我一直記住。 寫完第八篇，我回頭再看，才發現前 […]

養生

2026-01-30

【養生篇08】吞了1000多粒安眠藥後，我是怎樣戒斷的？

這一篇，很多朋友望穿秋水了，我也焦急啊。因為不少都市人都有同一個困擾：明明已經很累，躺下卻睡不著；好不容易睡著 […]

養生

2026-01-29

【養生篇07】為什麼「祛濕茶」不能一直喝？

接上一篇。在我的「健康修復計劃」進入第三週時，我遇到了一個極具挑戰的決策點——這也是我這隻「白老鼠」差點翻車的 […]

養生

2026-01-25

【養生篇06】 當肚子硬如籃球時：三焦不通的系統性崩潰

究竟是我的身體真的「報廢」了，還是對「不通」的理解太過機械化？當一個人的肚子硬得像個籃球，體重卻在一個月內暴跌 […]

養生

2026-01-17

【養生篇05】別拿命喂流量：你的 AI 養生是「精準導航」還是「高級算命」？

究竟是我們在管理自己的健康，還是我們在玩一場賭大小的「倖存者遊戲」？當網紅視頻和所謂的 AI 程式都在瘋狂給你 […]

養生

2026-01-15

【養生篇04】 廚房裡的診斷學：為什麼你的「馬達」轉不動？

自從我意識到自己是「複合體質」後，我對著那張「九種體質」的表格發了整整一個下午的愁。 體質類型 簡要說明 典型 […]