養生

2026-02-28

[養生] 我如何搭建「藥食同源百子櫃」：把養生變成家裡廚房的日常

很多人都會遇到這樣的情況：身體狀態一差，第一反應是上網搜一下有沒有靈丹妙藥。越搜越多，越看越急，常常被標題黨三 […]

養生

2026-02-20

【養生茶】越喝養生茶越上火、越脹、越失眠？很多人都犯同樣三個錯

過去半年，我用人工智能學習傳統養生，走到現在，越來越確定一件事：真正困難的不是「找方」，而是「辨方」。 網絡上 […]

養生

2026-02-19

[養生茶] 吃滯了？頂住個肚？這杯茶幫你清理下身體的垃圾

過年期間，很多商舖都關門了，藥房也不開，肚子不舒服怎麼辦？ 只要超市繼續開，隨手就可以買到的材料，煮一壺養生茶 […]

養生

2026-02-17

[養生茶] 過年吃太多？這杯「消積去膩清腸茶」讓你吃喝盡興！過得更開心！

今天是大年初一，祝大家新春大吉！闔家安康！ 過年特別介紹給大家的茶飲，幫助消積去膩。這壺茶，用的是純粹、溫和卻 […]

養生

2026-02-12

[養生茶] 臨近過年，喝什麼茶避免上火食滯？如何潤口、順氣、消滯？

過幾天就到農曆新年了，開始聞到蘿蔔糕、年糕與各式糖果的味道。 通常走親訪友，煎炸、甜食、酒菜、湯水都會輪番上陣 […]

養生

2026-02-11

[養生茶] 最常見的咳嗽：非偏寒、非偏熱，「寒熱夾雜」——用茶飲把路打通、把喉嚨潤住

上一篇發出後，收到好多朋友的留言，問得最多、也最常見的，其實不是單純的偏寒或偏熱，而是寒熱交雜的情況。 常見的 […]

養生

2026-02-11

[養生茶] 春季咳不停？先分寒咳熱咳，再選對8款養生茶

立春後，乍暖還寒，白天回暖、早晚偏涼，再加上風多、室內外溫差大，喉嚨與呼吸道很容易像「門縫漏風」一樣敏感：一下 […]

養生

2026-02-04

[養生茶] 立春喝對三款茶：先舒、再暖、後潤，身體不會亂

是日立春。立春就是春天真正開始，是「送蛇迎馬」的第一天。 立春是廿四節氣中的第一個節氣，又稱「立春節」或「春節 […]

養生

2026-01-30

【養生篇09】真的是AI救了我嗎 ？

「張Sir，可唔可以寫一篇總結？我想收藏，方便日後參考。」 這句話我一直記住。 因為寫完第八篇，我就越來越確定 […]

養生

2026-01-30

【養生篇08】吞了1000多粒安眠藥後，我是怎樣戒斷的？

這一篇，很多朋友望穿秋水了，我也焦急啊。因為不少都市人都有同一個困擾：明明已經很累，躺下卻睡不著；好不容易睡著 […]