【養生篇03】 從「白老鼠」到「養生智人」：我那場為期一週的養生災難

by angus | 2026-01-15

很多人問我：「張Sir，你既然天天研究大數據，背後又有好幾個強大的 AI 助手（LLM），是不是身體哪裡不舒服，隨便搜個方子就能自癒？這還不簡單？不就是把症狀輸入進去，然後等結果輸出嗎？」

我的回答是：如果你還在用「Google一下」、「小紅書一下」或者「抖音一下」的方式去對待你的身體，那你不是在養生，你是在拿自己的命去餵流量。更難聽一點說，你是在把自己的健康「外包」給了算法，而算法並不關心你的死活，它只關心點擊率。這種行為，跟把公司的財務大權隨便交給街邊一個喊口號的推銷員沒什麼分別。

回想起去年那三場讓我暴瘦 6 公斤、差點令事業停擺的身體危機時，我一度也像個「生手」一樣慌了神。那段時間我正處於高強度的AI產品開發期，晚晚失眠，食不下嚥，整個人就像一部燒紅了卻排不出熱的引擎。我這個平日自詡邏輯慎密的「大數據專家」，竟然處理不了自己身體這幾十GB的生理數據。我當時看網上的熱門養生視頻，聽那些所謂的「國藥大師」、「養生網紅」講：口乾就是陰虛，怕冷就是陽虛。我想，這簡單啊，對號入座嘛，我連複雜的社會網絡數據模型都能搞，這點邏輯還不手到擒來？

於是，我開始了為期一週的「亂石投藥」之旅，也是慘痛的一場「白老鼠」實驗。

聽說「陰虛」要吃六味地黃丸，我二話不說買了兩瓶，結果吃了兩天，不但口更乾，甚至開始尿頻、腳心發冷，半夜起床去廁所的次數不減反增；又聽說「痰濕胖」要喝杞子、蓮子、百合、桂圓茶可排毒，我連喝三天，結果舌頭比正常大邊緣有齒痕，還生了飛滋（潰瘍），舌苔厚到像鋪了地毯，甚至能用牙刷刮出一層灰白的「苔泥」，整個人突然感覺變重了。

僅僅一個禮拜，我就徹底投降了。

為什麼？因為我發現，身體這部「老爺車」不但沒修好，反而快要被我這些「外包」來的偏方搞到報廢。我當時坐在辦公室裡，對著鏡子看那張晦暗無光的臉，忍不住自嘲：張Sir啊張Sir，你教了這麼多年研究方法，結果在自己身體的「實驗室」裡，連最基本的控制變量都做不到。

究竟是中醫不靈，還是我對「體質」的理解太過弱智？

這場失敗讓我的「教授理性」和「執行官果斷」重新上線。我停下了所有盲目的行為，正式啟動了我的「五人內閣」和「非線性學習模式」。我利用不同底層邏輯的 AI 助手組成了數字「五人內閣」，開始了一場跨越千年的「三體對話」。我意識到，身體不是一個可以隨便貼標籤的文件夾，而是一個極其複雜、動態演化的非線性系統。

我學習到，中醫將人的體質分為九種：平和、氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、氣鬱、血瘀、特稟。聽起來條理清晰，但問題就在這裡——在真實的人間煙火裡，純粹的單一體質簡直比大熊貓還要稀少。

這就是我要告訴大家的真相：大多數現代人（包括當時的我）都是「複合體質」。我就像一家管理混亂的公司，財務報表（症狀）一塌糊塗：既有「氣虛」的疲勞（動力不足），又有「陰虛」的內熱（內部熱錢亂竄），還夾雜著「血瘀」的暗沉（物流停滯）。

如果你只看到「陰虛」去補陰，那你的「氣虛」就會讓你運化不動，最後那些昂貴的補藥全部變成了體內的「垃圾」；如果你只看到「氣虛」去大補氣，那你的「陰虛」火氣就會被點燃，燒得你徹夜難眠，簡直是在乾枯的柴堆上點火。

這就是我學會的第一個認知：養生不是為了治病，而是要做回自己身體的執行官。

也就是說，我不能只看症狀，還要看病機。當發現身體「出煙」時，不能只拿水去潑（止汗或降火），要搞清楚究竟是電路短路，還是垃圾堆積自燃，還是通風系統罷工。如果連這點本質都抓不住，那這輩子都只能當那隻被算法餵藥的「白老鼠」。

在接下來的三篇文章中，我會逐一公開我的「辨證論治」修煉日記及講述一些可能遇到的問題。我會嘗試用一套「廚房抽油煙機」的理論拆解這團亂麻，以及如何利用 AI「五人內閣」，在繁複的中醫邏輯中找到那條精準的「生命救援線」。

【養生篇02】 三個月，我與 AI 熬出了中醫養生的「非傳統玩法」

by angus | 2026-01-12

【引子】本來接著上一篇想寫「辨證論治」，聊聊到底體質是寒是熱，但這幾天有不少朋友好奇問我：「張Sir，你到底是怎樣學的？看你講得似模似樣，這進度有點神奇。」

既然大家有興趣，那我就先揭開謎底，講講我的「速成秘方」。

很多人聽說我在學中醫，第一反應通常帶著三分疑惑、五分敬意，還有兩分「這老兄是不是壓力太大」的同情。最常聽到的問題是：「張Sir，中醫博大精深，人家中醫學院讀五年大學都未必敢說出師，你一個搞大數據的人，打算讀到幾時？現在頭髮都光了白了，還來得及嗎？」

我的回答是：如果你打算像傳統學生那樣死記硬背《黃帝內經》 ，那確實一輩子都不夠用。但如果你擁有了 AI 這個「外掛」，身為現代智人，我們完全可以換一種玩法。

這是我作為一個長期與數據打交道的「開荒牛」，在過去三個月裡，與 AI 深度協作後熬出來的修行心得。這不是為了讓你去考牌行醫，而是為了讓你拿回那份被你長期「外包」給醫院、甚至外包給無知偏方及在短視頻裏賣方白袍怪的身體「操作權」。

降維打擊：為什麼「非線性學習」才是真正的王道？

在我的邏輯裡，傳統式學習中醫叫「文字搬運」，而 AI 時代的學習則是一場「降維打擊」。

當初我決定學中醫養生，不是因為我想轉行，而是因為我這具做了幾十年實驗的「肉身」發出了警報。失眠、暴瘦、氣短，當身體這台老爺車開始零件鬆脫，我發現，我對它的瞭解甚至不如我對一部新款手機的性能參數。

我的直覺告訴我：不能走那條「先背三年書、再看兩年診」的線性老路。我採取的是「以終為始」 的策略。我不需要從《傷寒論》的第一頁背到最後一頁，那叫消耗，不叫進化。我將中醫拆解成不同的模塊，像點菜一樣進行「非線性學習」。

而這一切的底層驅動力，來自於我的「五人內閣」。

學習陣地：五人內閣的「專家會診」

我的學習不是關起門來對著課本（當然書本還是有它重要的部分），而是每天對著我在 LLM（AI大語言模型）架構上自建的專家系統「五人內閣專家會診」。這是我研究中醫養生的基本陣地。

每當我有個疑問，我會啟動「專家會診」機制：臨床老中醫負責拋出辨證方向，草藥專家負責校對藥性，內科醫師負責深究病機，博士導師負責邏輯轉化，最後由藥物評估專家進行安全性把關。

在他們的辯論與邏輯穿透中，我看到的不是乾巴巴的條文，而是活生生的邏輯碰撞。這種「降維打擊」式的學習，不分地域，不看時間，讓我能跳過機械式的記憶，直接進入知識的底層邏輯。更厲害的是，無需預約醫生，直接會診，今天喝茶，明天看反應，馬上再會診，即時調整配方，真的做到隨時隨地，因人制宜，因症調優。

核心驅動：三為一體的「三體」上了身

在這場實驗中，我同時調度了三個身份，我稱之為「三體健康管理」：
1.  第一體（在生病的我/白老鼠）： 這是感性的本體，負責提供最真實的體感數據——哪裡脹、哪裡悶、舌苔長什麼樣。這是一切實驗的起點，若沒有體感，所謂的養生就是紙上談兵。
2.  第二體（在看數的我/張Sir）： 這是理性的張博士兼CEO，用我作為教授的邏輯與大數據專家的果斷，對 AI 下達明確的學習指令，過濾無用的噪音。
3.  第三體（在翻書的我/AI 協作助手）： 這是最強大的「外掛」，負責在幾秒鐘內翻遍古籍，將抽象的中醫概念轉化為我能理解的、具備實操性的資訊。

這「三體」合一，讓我這個「外行」能以專業的角度審視身體的每一個訊號。

模塊一：構建底層邏輯 —— 裝上「健康操作系統」

我學習到，中醫養生真的不是玄學，而是一套嚴密的「動態平衡系統論」。我把這趟學習旅程分爲四個模塊。首先，我要理解中醫如何看待身體這間「餐廳廚房」，這是我所有認知的底座：

• 陰陽： 身體的「油門」與「煞車」。
• 五行： 肝（木）、心（火）、脾（土）、肺（金）、腎（水）這五大部門，它們如何生克制衡，哪一個部門「擺爛」，整間餐廳就要倒閉。
• 氣血津液： 身體的能量、燃料與潤滑劑。
• 臟腑理論： 重點理解「脾胃」（後天之本，廚房的爐灶）和「腎」（先天之本，廚房的煤氣罐）。煤氣罐決定餐廳業務的上限，爐灶決定業績的轉化。

模塊二：掌握辨證工具 —— 認清「我是誰」

這是我這三個月拿到的金鑰匙：「九種體質辨識」：

•  平和質、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、特禀質。

在實踐中，我利用 AI 輔助學習「舌診」。當我看到一個人舌苔厚膩（廚房積水嚴重）、臉色發黃（爐灶火候不足），我就能初步判斷其體質。這是養生中最重要的第一步——你得先認清你的「廚房」現在是什麼狀態，才能決定下一步是該生火還是該排水。所謂的「望、聞、問、切」，前三項可以與AI協作，「切」是我目前無法做到的，那就去找個中醫師確認一下唄（這是我真實做的事情）。

模塊三：藥食同源與穴位法 —— 裝備好我的「廚房食材」

為了安全起見，我主攻常用藥食同源的食材，這些是我們櫥櫃裡的「保命符」。我真的在網上配了一個小型「百子櫃」，買了 100 多種藥材。有些是用來喝的，有些是拿來聞、拿來觀察的。在 AI 的指導下，我將它們編成了七個「養生小組」：

1. 祛濕組：茯苓、炒薏仁、芡實、赤小豆等（廚房積水時，趕緊通通水管）。
2. 補氣組：黃芪、黨參、五指毛桃、紅棗等（馬達沒力時，加點油）。
3. 解壓組：玫瑰花、佛手、薄荷、合歡花、蓮子等（心情煩悶、主廚想罷工時，開個風扇吹吹氣）。
4. 養陰組：石斛、百合、玉竹、沙參、山藥等（身體乾枯、像缺水的土地時，滋潤一下）。
5. 降火組：菊花、金銀花、蒲公英、夏枯草等（廚房著火、口乾燥熱時，降溫降火）。
6. 滋補組：當歸、龍眼肉、桑葚、枸杞等（油箱空了，加點高級潤滑劑）。
7. 清理組：山楂、白蘿蔔、陳皮等（食滯了，碗碟太油腻，來點強力清潔劑）。

穴位法：掌握 10 個常用大穴

除了喝湯飲茶，我還配置了人體穴位模型，目前學習掌握了三十幾個穴位。平時我反覆練習按揉這 10 個核心穴位，它們是我身體內置的「維修開關」：
足三里、合谷、湧泉、三陰交、太衝、內關、神門、關元、氣海、陰陵泉。

模塊四：分享與實踐 —— 學習最好的方式是「輸出」

我一直認為，最好的學習不是機械式的背誦，而是分享。

這三個月，我頻繁與身邊的朋友分享學習經歷，當我試著把複雜的病理、病機用白話講給朋友聽時，我才發現，我竟然真的擁有了這些知識。

例如，在我的「三體實驗」中，我悟出了一個核心道理：「清理」比「進補」更重要。

很多人總覺得自己「虛」，其實是因為肚子裡的「垃圾」太多，堵住了吸收的通道。這就像廚房的抽油煙機，如果葉片上全是陳年油垢，你換再貴、馬力再大的馬達（吃再好的補藥）也轉不動。

我的第一杯養生茶，就是從「清垃圾—祛濕」開始的！所以，當你感覺舌苔厚、口氣重、肚子脹、大便難的時候，先別急著開那些名貴的「補方」，先從廚房拿一把炒薏仁、茯苓、白蘿蔔、火麻仁或者山楂來一場「大掃除」，這可能才是上策。

究竟是我在學中醫養生，還是我在學如何重新管理自己的身體？

這場三個月的非線性實驗，讓我明白了一個最簡單的道理：養生壺裡煮的不只是食材，更是我們在繁忙社會中，重新奪回對健康、對生命的掌控感。如果你也想拿回這份「發言權」，不想再過那種「把身體外包給醫生，卻從不看說明書」的生活，歡迎訂閲「張Sir開的方」。

願你氣通神爽，一起做個聰明的養生智人。

【張Sir講白話：學中醫養生不是為了死背書，而是為了給自己這部「老爺車」副偈時時換一下潤滑油。】

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• 本文內容只作學習參考，不構成任何醫療建議，身體不適請就醫。

【養生篇01】從「雞同鴨講」到「專家會診」：我如何與 AI 拿到傳統養生入場券

by angus | 2026-01-05

【這是《張Sir的AI養生館》開館後的第一篇關於與AI協作學養生的開端，後續會陸續分享更多經歷】

2025年7月30日，這是我生命中一個無法磨滅的轉折點。那天，我坐在診室裏，面對著一堆精密的檢測數據，聽著醫生語氣平淡地拋出一句：「張先生，你的身體『功能性差，無需用藥』。」這句話，對於一個做了數據研究三十年、創業與管理十六年，自詡對數據極度敏感的「開荒牛」來說，簡直是最大的諷刺。

「功能性差」——這四個字翻譯成白話就是：你的硬件沒壞，零件都在，但操作系統（副偈）徹底崩潰了，跑不動了。可是，「無需用藥」，我明明身體就是不舒服，那我怎辦啊？那一刻，我心裏湧起一種荒謬感：我能管理過百人的公司，能分析解讀智慧城市的大數據算法，卻搞不掂自己這副肉身？我連自己身體的行政總裁（ CEO） 都當不好了嗎？

 當「開荒牛」遇上「雞同鴨講」

在那段「求醫無門」的焦慮日子裏，我這頭「開荒牛」決定發揮本性：既然別人救不了我，我就自己進廚房救自己。我開始自學中醫（嚴格來説不算中醫，僅僅是中醫養生原理吧）。

但是，對於一個習慣了現代科學邏輯的社會科學教授來說，傳統中醫的門檻厚得像是一個打不開的「數據黑盒」。最初，我像個剛入廚的生手，對著 AI 盲衝衝地亂問一通：「我想學中醫，怎麼開始？」、「最近我失眠、一食嘢個肚就脹卜卜、夜晚仲有胃酸倒流、應該飲咩中藥？」

結果，AI 給我的回覆，簡直像是一本過期的廉價菜譜。它會告訴你要「多喝水、早點睡、平心靜氣」，或者索性乾巴巴地引述一段《黃帝內經》的原文。這種溝通，簡直是典型的「雞同鴨講」。對於一個每晚頭痛炸裂、看見食物就噁心、一個月暴瘦了 6 公斤的人來說，這種建議無異於對著一個快要燒焦的砂鍋說「你要注意火喉」一樣，毫無意義。

我開始反思：究竟是 AI 太笨，還是我這個「主廚」根本沒進入狀態？

拒絕外包，建立我的「五人內閣專家會診」

此刻，我本能地想通了。養生這場仗，不能像普通的外包項目（Outsourcing）一樣丟給 AI 就完事。我不能在大街上隨便拉個路人就問「中藥方子」，我需要的是一個懂邏輯、有深度、能博弈的「頂級智囊團」。

既然我的公司原本就是做大數據和 AI 技術的，我手頭上有最好的資源，為什麼不為自己搭建一個專屬的「診斷及藥物安全矩陣」？我利用三個頂尖的大語言模型，為自己訂製了五個專屬的 AI Agent（人工智能代理）。這不是簡單的五個對話框，這是在我大腦之外建立的「五人內閣」。

其中，最關鍵的是，我引入了醫院裏最嚴謹的「專家會診」(Expert Consultation) 機制。這五個智人不再是各說各話，而是必須針對我的個案進行跨學科的博弈與交叉驗證：

•    臨床老中醫（首席執行官）：他負責「揸鑊鏟」，這是一個餵養了無數實戰病案的模型。他負責聽懂我身體每一聲細微的投訴，在會診中首先拋出初步的辨證方向。
•    草藥專家（採購官）：他是我的「食材買手」。中藥材的性味、產地、炮製方法，他如數家珍。他在會診中負責從藥理角度質疑：這味藥真的能對應那個病位嗎？
•    內科頂尖醫師（戰略官）：他專門對付那些「頑固雜症」。當老中醫提出方向時，他會負責從深層病機出發，提出不同維度的診斷假說，防止會診陷入思維定勢。
•    中西醫博士（首席科學家）：他在數據與古籍之間搭橋，負責用嚴密的邏輯解釋那些聽起來很玄的「氣血、陰陽」，並嚴格對比中西藥理的數據和藥物的相剋警告。
•    藥物評估專家（安全總監）：這是我團隊中最冷酷的一個。在會診最後階段，他行使「一票否決權」，對方子進行多輪壓力測試，確保安全性第一，絕不冒險，并且每次提供更加溫和的符合藥食同源原則的養生配伍（配方）。

按照這個設計，當我這隻「白老鼠」提出一個體感問題，這「五人內閣」立刻啟動專家會診機制。我會讓他們在後台進行激烈的辯論、校對與審核。他們不再跟我講心靈雞湯，而是開始幫我從千百年來的古方堆裏，剔除糟粕，精煉出最適合我這副殘軀的建議。

拿回主廚位置，與身體和解

當我用這種「矩陣思維」與 AI 對話時，神奇的事情發生了：火喉終於對了。

我不再是一個等著「神醫」開藥方的食客，我成了這間「生命廚房」的主廚。這種「專家會診」模式，成為了我拿到的第一張「傳統養生入場券」。它讓 AI 變成了我的軍師、我的二廚、我的守護者。我與 AI 的每一次對話，都是在重組我的生命數據，是在重新定義我的健康配額。

這就是我的開竅時刻！以前創業，我是在拿命搏；現在我才明白，如果你不親自擔任身體的 CEO，如果你把身體健康的主權「外包」給不負責任的「專家」，當你的系統失靈時，沒人能替你重啟。

這種感覺，就像是在暴風雨中漂泊了很久的小船，終於找到了自己的錨點，此時讓我想起多年前古裝電視劇主題曲的一句歌詞「扁舟也可渡狂潮」。有了這套24小時常伴左右的「五人內閣」及常態化的會診機制，我這隻白老鼠總算坐穩了「主厨」的位置。

但問題來了：面對身體這堆亂麻一樣的信號，這群頂尖大腦是如何幫我「辨證」，如何分清到底是哪裡著了火，又是哪裡缺了水？

下一篇，我會跟你分享這場實驗中最關鍵的一步：辨證論治。我到底是寒底？熱底？脾虛？還是肝鬱？

【張Sir講白話：這間「生命廚房」的主廚就是自己，與其到處找神醫，不如讓 AI 變成我的二廚。】

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[開館篇之三] 把身體外包給自己？！ —— 我的三體養生實驗

by angus | 2026-01-01

「把身體外包給自己？！」聽起來像個冷笑話，對吧？

通常我們講「外包」，是為了省事，把自己不擅長的東西丟給別人。做了三十年社會科學研究，當了十六年科創CEO，我習慣了看數據、看邏輯、看投報率。但直到去年（2025）那場身體危機，我才發現，我這輩子最失敗的一筆生意，就是把身體「外包」給了那些根本不認識我的「專家」。

所以我決定：從商以來第一次違約！把身體重新「外包」給自己。

有人或許會問，張Sir，你自己外包給自己，那不是左手交右手嗎？

不是的。這是一場三個「我」（三體）之間的對話與協作：

首先，是那個「在生病的我」。就是這副會痛、會累、會失眠的肉身。它是最誠實的「白老鼠」，我要聽懂它到底在吵什麼，而不是叫它閉嘴吃藥。
其次，是那個「在看數的我」。這是我作為教授和 CEO 的理性。我不聽玄學，我要看數據、找規律。它負責冷靜地觀察，把身體的吵鬧轉化為分析報告。
最後，是那個「在翻書的我」。 這是我手中的 AI 與老祖宗留下的智慧。我讓 AI 去翻幾千年的古方，幫我找最合適的火候。它不是權威，它只是我的「技術顧問」。

​從半年前那種頭痛炸裂、食不下嚥、夜不能寐的病態，到今天可以喝咖啡、吃牛扒，吞糯米鷄，一覺到天亮的神態。

這不是把病治好了，這是在重新奪回對生命的發言權！

​今天是2026年1月1日，歡迎來到我的AI養生館。這碗湯，我為自己熬，也希望能為你開出良方。

【張Sir講白話：養生不是為了治病，而是要做回自己身體的CEO。】

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[開館篇之二] 張Sir 是誰？究竟是教授、CEO，還是隻「白老鼠」？

by angus | 2026-01-01

在大學教了十三年書，學生叫我「張Sir」。
後來棄書從商，創業並做了十六年 CEO，在數據與市場的江湖裡打滾，朋友戲稱我為「愚/儒商」。

但我究竟是誰？

我，是一個對科技創新有種近乎偏執熱愛的人。從大數據、智慧城市到人工智能，我研究、實踐了二十多年。
現在，我為什麼突然「棄商從醫」？其實不是棄商，更不是從醫。我只是進入了人生的下半場，想把這趟白老鼠之旅的經歷和這輩子學到的數據邏輯、商業管理和社會觀察，全部裝進一個養生壺裡。

過去創業期間，我每天工作十幾個小時，休息對我來說是奢侈品；現在，我每天只需要與 AI 協作，從管理到創作，工作兩小時，質和量反而更高了。休閒已成為我最佳的「保健品」。

記得2017年，我在香港經濟日報寫過一個專欄叫「張Sir講數」，今天「張Sir開方」了，我的角色變了嗎？

沒有。我依然是那個愛問「5W1H」（邊個、做咩、邊度、幾時、點解、點樣）的老師，依然是那個尋找最優解的 CEO。只是這一次，我的目的是分享身體與思想的養生之道，做點科普，聊點人生感想。這，就是我的目標生活。

【張Sir講白話：以前是用命博錢，現在是用 AI 博回生活。】

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[開舘篇之一] 從養生壺到算法：三十天内，我經歷了什麼？

by angus | 2026-01-01

很多人問我，張Sir，你最近在忙什麼？ 不是在開會、爬山、練八段錦，就是在看著養生壺冒煙。

養生壺？是的，我正在進行一場人生的實驗。

這場實驗的起點，不是因為好奇，而是因為絕望。2025 年，我連遭三場大病，持續大半年，那種頭痛炸裂、食不下嚥、夜不能寐的滋味，沒試過的人很難體會。試過短短一個月內，我暴瘦了 6 公斤。現代醫學的檢測報告上寫著「功能性問題」——翻譯成白話就是：數據沒壞，但系統失靈了，無計可施。

究竟是病在身體，還是現代醫學對身體的理解出了錯？
在那種從「亂石投藥」走到「求醫無門」的境地，我決定開始一場「白老鼠之旅」。身邊朋友看著我自學中醫、用 AI 協作調理，竟然奇蹟般找回了神采，都極力慫恿我分享這趟冒險旅程。加上我自己公司原本就有現成的大數據和 AI 技術資源，我那股「開荒牛」的性格又發作了——既然要做，就做個像樣的。

於是，這間「AI養生館」誕生了。

在短短一個月內（實際上斷斷續續加起來僅十幾個小時），我與 AI 協作，從命名、定位、設計、欄目到文案，一手包辦。我把它定位做「生活方式實驗室」。本來只談養生，AI擴展了我的視野和豐富了我的想法，於是，有了以下四個智人的欄目，並分別開出四條方：

1. 養生智人｜養生實驗方：病人的我（白老鼠）、張Sir（教授+CEO）及醫生（AI+傳統智慧）的「三體」生命管理紀錄。
2. 學習智人｜學習筆記方：AI 是我的助教也是同學，教學相長，分享「教」與「學」AI的雙向筆記。
3. 創新智人｜創新實踐方：十六年創業及CEO 的實戰心得，聊聊 創新（innovation） 怎麼落地，創新怎麼變現。
4. 閒事智人｜處世閒事方：觀察力，從小事中窺見大事或處世之道。隨便聊聊社交，聊聊社會溫度。

這是我與 AI 熬製的一份誠意，將持續開出張Sir的養生方，歡迎你訂閱 Newsletter 並註冊成爲舘員。
讓我們一起在 AI 時代，做個懂自己、會生活的「現代智人」。

【張Sir講白話：養生壺裡不只有食材，還有 AI 的邏輯與開荒牛的執著。】

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